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坚持练习两周,改善“电脑肩、手机背”_健康频道_东方
发布日期:2020-07-29 08:54   来源:未知   阅读:

原标题:坚持练习两周,改善“电脑肩、手机背”

如果把人这个整体比作一家公司

全身所有器官、结构比作公司下属的员工

那么肩颈一定是工作压力最大

工作时间最长

待遇又最差的员工之一

现在大多数年轻人,长期伏案使用电脑或是玩手机,久而久之就会形成颈肩疼痛、肩膀酸痛等情况。

当然,除了办公一族,还有很多体力工作者,比如经常提重物,或者是经常扛重的东西,都会使得肩部出现过多的劳损,这样也会使得肩部出现疼痛。

下面这4个练习动作的目的在于激活肩袖、稳定肩胛,恢复身体本应有的功能,缓解由于错误姿势、训练不平衡等因素而导致的肩胛内收、外展疼痛等问题,维持肩膀健康。