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每天5个瑜伽动作,专心练习,纤腰平腹,3周练回小蛮腰
发布日期:2020-08-17 06:39   来源:未知   阅读:

你是不是经常有这样的困扰,腰越来越粗,被朋友说你的腰部没有任何曲线?衣服都是穿在别人的身上好看,在自己身上却惨不忍睹,买裤子的时候总要考虑腰围问题。

别再羡慕别人的妖娆身材了,是时候改变自己了!每天5个瑜伽动作,专心练习,纤腰平腹,3周练回小蛮腰。

单腿鸽王侧腰后弯式,对于收腹和开胯也得到加强锻炼,想要甩掉腰部两侧赘肉,练出小蛮腰,每天练一练这个动作也是非常不错的哦。左脚向前跨出一步,脚掌踩地,右腿膝盖着地,小腿从后向上勾,然后双手在脑后相交,身体稍稍向右拧转,右脚脚尖抵在右手手肘上,保持动作进行5-10次呼吸。